Vous êtes expatrié ? Vous avez des difficultés à vous adapter à votre nouvel environnement ? Vous ne savez pas vers qui vous tourner pour obtenir de l’aide ? Sachez qu’il existe des thérapeutes spécialisés dans le traitement des problèmes liés à l’expatriation. Ces professionnels sont habitués à prendre en charge les personnes souffrant de troubles du stress post-traumatique, de dépression, d’anxiété ou encore de phobies sociales.
Suivre une thérapie avec psy en ligne
Si vous préférez suivre une thérapie en ligne, sachez qu’il existe également de nombreux psychologues qui proposent ce type de traitement. Les avantages d’une thérapie en ligne ? La confidentialité et la flexibilité ! Vous pouvez choisir les horaires qui vous conviennent le mieux et discuter avec votre psychologue à tout moment, sans avoir à vous déplacer.
Consultez un psy qui parle votre langue maternelle grâce à un psychologue en ligne pour expatriés. Vous parlerez ainsi dans un contexte familier et serez plus à l’aise pour vous confier. Alors n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de la santé mentale si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre nouvelle vie à l’étranger.
Le choix du psychologue en ligne : très important !
Voici quelques conseils pour vous aider à choisir un psychologue en ligne :
- -Faites attention aux qualifications du thérapeute. Assurez-vous qu’il est bien diplômé et membre d’une association professionnelle.
- Vérifiez les avis des patients sur le site internet du psychologue. Cela vous donnera une idée de la qualité des services proposés.
- Choisissez un psy qui propose une thérapie adaptée à vos besoins. Si vous avez besoin de parler français, choisissez un psychologue francophone.
- Soyez vigilant sur les prix proposés. Les thérapies en ligne sont généralement moins chères que les thérapies en face à face.
Les différents types de thérapie en
Il existe différents types de thérapie ligne pour expat.
- Thérapie par webcam. Vous discutez avec votre psychologue via une webcam. Cette thérapie est idéale si vous voulez suivre une thérapie à distance.
- Thérapie par tchat. Vous échangez avec votre psy via un chat en ligne. Cette forme de thérapie est moins interactive que la précédente, mais elle est plus économique.
- Thérapie par mail. Vous envoyez des emails à votre psychologue pour discuter de vos problèmes. Cette forme de thérapie est la plus lente, car les échanges peuvent prendre plusieurs jours.
- Thérapie par audio. Vous discutez avec votre psychologue enregistré à distance. Cette forme de thérapie est moins interactive que les autres, mais elle est facile à utiliser et très économique.
- Thérapie groupale. Vous participez à des sessions de groupe avec d’autres expatriés qui ont les mêmes problèmes que vous. Ces sessions sont généralement très interactives et permettent de tisser des liens avec d’autres personnes en situation similaire.
La thérapie est un outil efficace pour traiter les difficultés liées à l’expatriation. Elle permet de :
- identifier les causes du stress et de la dépression,
- apprendre à gérer son anxiété,
- surmonter ses peurs et ses angoisses,
- mieux comprendre ses émotions,